季節の主食レシピ

  • 寒天オムそばめし

    寒天オムそばめし

    寒天をつかってカロリーダウン。でも食べ応えバッチリ♪

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • ご飯
    • 中華麺
    • キャベツ
    • にんじん
    • もやし
    • 豚肉
    • 桜えび
    • かつお節
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  • 寒天入り10徳おかゆ

    寒天入り10徳おかゆ

    おかゆには粥有十利(しゅうゆうじり)と言い10の利益があると言われています♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • 水菜または三つ葉
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  • おからこんにゃくの唐揚げ

    おからこんにゃくの唐揚げ

    栄養満点で低カロリーのおからこんにゃくは、唐揚げにすると肉のような食感に♪

    • 材料:
    • こんにゃくつくりませんか
    • 生おから
    • 溶き卵
    • おろししょうが
    • おろしにんにく
    • しょうゆ
    • 鶏がらスープの素
    • 小麦粉・片栗粉
    • 溶き卵
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  • 寒天入り月見そぼろ丼

    寒天入り月見そぼろ丼

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 豚ひき肉
    • しょうが
    • ししとう
    • 醤油
    • みりん
    • たまご
    寒天入り月見そぼろ丼
  • 鶏肉の松風焼き

    鶏肉の松風焼き

    砂糖としょうゆの甘辛味はだれにも好まれる味ですね♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • 鶏ひき肉
    • 白ゴマ
    • 醤油
    • 砂糖
    • たまご
    • みりん
    • パン粉
    • みそ
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  • 寒天屋さんの食パン~黒みつきなこパン~

    寒天屋さんの食パン~黒みつきなこパン~

    焼きたてのほんのり香る黒みつのパンに癒されます

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • 強力粉
    • きなこ
    • 黒みつ
    • バター
    • ドライイースト砂糖水スキムミルク
    kokutoupan
  • 基本のレシピ 寒天ごはん

    基本のレシピ 寒天ごはん

    毎日の食卓に食物繊維を。お手軽さは、ピカイチです♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    寒天ご飯
  • 寒天入り海鮮ちらし寿司

    寒天入り海鮮ちらし寿司

    • 材料:
    • 糸寒天
    • 白飯
    • すし酢
    • レンコン
    • ホタテ
    • イカ
    • まぐろ(赤身)
    • いくら
    • 甘海老
    • 絹さや
    • 海苔
    • 寒天入り錦糸卵
    • にんじん
    • 干し椎茸
    • みりん
    • 醤油
    • 砂糖
    寒天入り海鮮チラシ寿司
  • 寒天麺で豆乳ラーメン♪

    寒天麺で豆乳ラーメン♪

    • 材料:
    • 寒天麺
    • 豆乳鍋スープ
    • かまぼこ
    • 万能ネギ
    寒天麺で豆乳ラーメン
  • 寒天麺でキムチラーメン♪

    • 材料:
    • 寒天麺
    • 長ネギ
    • キムチ鍋スープ
    • もやし
    • キムチ
    • ゴマ油
    • 黒こしょう
    • たまご
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