季節のおかずレシピ

  • ポテトサラダキューブ

    ポテトサラダキューブ

    いつものポテトサラダもカロリーダウン♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • じゃがいも
    • ミックスベジタブル
    • たまねぎ
    • ハム
    • 豆乳
    • 塩・粗引き黒コショウ
    potesara
  • おからこんにゃくの唐揚げ

    おからこんにゃくの唐揚げ

    栄養満点で低カロリーのおからこんにゃくは、唐揚げにすると肉のような食感に♪

    • 材料:
    • こんにゃくつくりませんか
    • 生おから
    • 溶き卵
    • おろししょうが
    • おろしにんにく
    • しょうゆ
    • 鶏がらスープの素
    • 小麦粉・片栗粉
    • 溶き卵
    okara
  • 白菜と鶏肉の中華スープ

    白菜と鶏肉の中華スープ

    優しい美味しさのスープです♪

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 白菜
    • しいたけ
    • 鶏もも肉
    • ねぎ
    • 鶏がらスープの素
    • 塩・こしょう
    hakusai
  • カブと寒天のたらこ和え

    カブと寒天のたらこ和え

    ヘルシーなおかずの一品です

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • かぶ
    • かぶの葉
    • たらこ
    • 鶏の胸肉
    • ごま油
    kabu
  • 梅かんてんドレッシング

    梅かんてんドレッシング

    梅ドレッシングで料理のカロリーダウン♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • 梅干
    ume
  • アサリと小松菜の食べちゃうスープ

    アサリと小松菜の食べちゃうスープ

    おなかにやさしいスープで身体のデトックスをしましょう♪

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • アサリ殻付き
    • 小松菜
    • 長ねぎ
    • しょうが
    • 白ごま
    • ごま油
    • 鶏がらスープの素
    • コショウ
    asari
  • チキンと糸寒天のわさび和え

    チキンと糸寒天のわさび和え

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 鶏のむね肉
    • しょうゆ
    • わさび
    • ごま油
    wasabi
  • 基本のところてん

    基本のところてん

    最高級粉寒天で作るところてんは格別です♪

    • 材料:
    • 最高級粉寒天
    • 酢醤油または黒蜜
    tokoroten
  • 食べちゃう寒天豆腐のうま煮

    食べちゃう寒天豆腐のうま煮

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 木綿豆腐
    • えび
    • チンゲン菜
    • えび
    • しょうが
    • スープの素顆粒
    • 片栗粉
    umani
  • さやいんげんと牛肉の寒天炒め

    さやいんげんと牛肉の寒天炒め

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 牛薄切り肉
    • 玉ねぎ
    • さやいんげん
    • 舞茸
    • 焼肉のたれ
    saya
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