季節のおかずレシピ

  • 寒天ジュレドレッシング

    寒天ジュレドレッシング

    梅ドレッシングで料理のカロリーダウン♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • 梅干
    ume
  • 白菜と鶏肉の中華スープ

    白菜と鶏肉の中華スープ

    優しい美味しさのスープです♪

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 白菜
    • しいたけ
    • 鶏もも肉
    • ねぎ
    • 鶏がらスープの素
    • 塩・こしょう
    hakusai
  • おからこんにゃくの唐揚げ

    おからこんにゃくの唐揚げ

    栄養満点で低カロリーのおからこんにゃくは、唐揚げにすると肉のような食感に♪

    • 材料:
    • こんにゃくつくりませんか
    • 生おから
    • 溶き卵
    • おろししょうが
    • おろしにんにく
    • しょうゆ
    • 鶏がらスープの素
    • 小麦粉・片栗粉
    • 溶き卵
    okara
  • ポテトサラダキューブ

    ポテトサラダキューブ

    いつものポテトサラダもカロリーダウン♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • じゃがいも
    • ミックスベジタブル
    • たまねぎ
    • ハム
    • 豆乳
    • 塩・粗引き黒コショウ
    potesara
  • 野菜寒天ゼリー

    野菜寒天ゼリー

    野菜嫌いな方にもつるんと食べられておすすめです♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • カルピス
    • 固形スープの素
    • たまねぎ
    • ブロッコリー
    • オクラ
    • 長いも
    • アボカド
    • レモン汁
    • むき枝豆
    • 塩・コショウ
    • マヨネーズ
    • カレー粉
    • 牛乳
    yasai
  • 滝川どうふ

    滝川どうふ

    涼しげなおかずの1品で、滝川のようにみえることからついた名です♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • 木綿豆腐
    • エビ
    • 万能ねぎ
    • だし汁
    • しょうゆ
    • みりん
    takigawa
  • タルタルソース寒天入り

    タルタルソース寒天入り

    カロリーゼロの寒天を使って、普段のおかずをカロリーダウンしちゃいましょう♪

    • 材料:
    • 特級棒寒天
    • たまねぎ
    • ゆで卵
    • マヨネーズ
    • 塩、こしょう
    tarutaru
  • そばの寒天寄せ

    そばの寒天寄せ

    涼しげな1品です♪

    • 材料:
    • そば
    • 粉末寒天
    • めんつゆ
    soba
  • チキンと糸寒天のわさび和え

    チキンと糸寒天のわさび和え

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 鶏のむね肉
    • しょうゆ
    • わさび
    • ごま油
    wasabi
  • 納豆寒天サラダ

    納豆寒天サラダ

    栄養価の高い納豆に、寒天と野菜を加えて、オシャレな納豆サラダが完成!♪

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 納豆
    • きゅうり
    • 新たまねぎ
    • オクラ
    • 納豆添付のタレ
    • からし
    • サラダ油
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