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寒天おかずレシピ

カロリーゼロの寒天を使って、普段のおかずをカロリーダウンしちゃいましょう!

ほうれん草ナムル

ほうれん草ナムル

■4人分   ■1人分64kcal

材料 分量
食べちゃう寒天 5g
(または:特級棒寒天 約1/2本)
ほうれん草 1束
【A】
ごま油 大さじ1
おろしニンニク 1片分
小さじ1/2〜3/4
白すりゴマ 大さじ1
白ごま 大さじ1/2
旨味調味料 少々


作り方
1 食べちゃう寒天は水で戻し、水気を絞っておきます。
2 ほうれん草は塩ゆでしてから水にとり、水気をしっかり絞って3cm長さに切ります。
3 【A】を混ぜ合わせたボウルの中に、(1)(2)を入れて和えたら完成!
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栄養満点のナムルです (^ω^)v
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