寒天でつくる おから蒸しパン

小麦粉を使いたくない方にも安心。寒天入りで食物繊維プラスの蒸しパン、簡単！美味しいです！

材料	1人分
粉寒天	2g
牛乳	大さじ6
おからパウダー	大さじ1
卵	1個
油	大さじ1
ベーキングパウダー	小さじ1/2
お好みでトッピング（クルミ、ゴマなど）	適宜

おすすめの寒天： 業務用粉寒天

作り方

1. ボウルに粉寒天、おからパウダー、砂糖、卵、油、牛乳を入れてよく混ぜます。最後にベーキングパウダーを入れてさっと混ぜ合わせます。
   
2. レンジ加熱対応の器に流して、お好みで砕いたクルミやゴマなどをトッピングします。
   600wで3分を目安に加熱します。
   
3. 参考：レシピの分量をすべて直径14.5cmの中鉢に入れた画像です
   
4. 参考：クルミをトッピングして600wで3分加熱した画像です
   まとめて器で作ると簡単！
   

コツ・ポイント

ダイエット中のおやつにもおすすめです！さらにカロリーを抑えたい方はラカントなどを使ってもいいですね。
砂糖を黒糖に変えたり、チョコレートを入れても美味しいですよ。ハチミツをかけるのもおすすめです！

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